Eetgedrag doorbreken
In het kort
Hulp bij het veranderen van eetgewoonten.
Wat houdt eetgedrag doorbreken begeleiding in?
Eetgedrag is een complex gedrag dat beïnvloed wordt door verschillende factoren zowel intern (bijvoorbeeld honger, emotie of stress) als extern (bijvoorbeeld portiegrootte, reclame of geuren) als eetgedrag van je omgeving. Het eetgedrag is verwerven in je eetgewoonten en veelal gebeurt dit onbewust. Bij de ene persoon speelt dit nauwelijks terwijl het bij een ander in grote mate aanwezig is. Er is een onderverdeling in drie type eters, soms kan het ook een combinatie zijn. Emotie eter Emoties, trauma en stress kunnen een rol spelen bij teveel, te weinig en/of verkeerd eten. Er ontstaat dan een gewoonte om gevoelens en emoties ‘weg te eten’. Dit gebeurt vaak onbewust. Dit herkennen is een stap in de richting van gedragsverandering. Gezamenlijk kijken we waar jou knelpunten liggen en wat helpend kan zijn om hier verandering in aan te brengen. Ingezoomd op de kleine veranderingen aangezien deze gewoontes vaak diep geworteld liggen en tijd nodig hebben om grip op te krijgen. Externe eter Je bent vooral gevoelig voor externe prikkels, hierdoor kom je snel in de verleiding en kan je dit moeilijk weerstaan. Hierbij is het vooral belangrijk dat je de momenten leert herkennen waar dit bij jou van toepassing is. Voorkom dat je deze situaties gaat mijden, dit is niet vol te houden in de toekomst. We gaan juist de uitdaging aan om samen een strategie te bedenken zodat je meer weerstand kunt bieden. Lijngerichte eter Je zit in een vicieuze cirkel van willen afvallen, die niet kunnen volhouden, het dieet loslaten, weer terugvallen in oude patroon en weer opnieuw beginnen met afvallen. Het lukt meer niet om deze cirkel te doorbreken. Dit kun je doorbreken met inzicht, zelfacceptatie maar ook een doelgerichte aanpak is nodig om hieruit te gaan komen. Met kleine stapjes, op je eigen tempo met veranderingen die bij jou passend zijn.
Geschikt voor
- Emotie-eten of stress-eten
- Onregelmatig eetpatroon
- Verlies van controle bij eten
- Snaaien en snoepen uit verveling
- Moeilijkheden met portiegrootte
Onze specialisten
Sabrina van Hardeveld
Diëtist & Praktijkhouder
Coronaherstelzorg, Eetgedrag doorbreken, Leefstijl als medicijn, Maagverkleining, Oncologie, Ouderen, Sondevoeding, Vrouwengezondheid, Wondzorg, Zwangeren
Sabrina heeft ruime ervaring in diverse diëtistische aandachtsgebieden. Ze richt zich op het verbeteren van de algehele gezondheid en het welzijn van haar cliënten door middel van op maat gemaakte voedingsadviezen en begeleiding.
Volledig profiel
Annemijn Beekman
Diëtist & Praktijkhouder
Allergieën & Intolleranties, Coeliakie, Darmklachten & FODMAP, Eetgedrag doorbreken, Eetstoornissen, Kinderen, Leefstijl als medicijn
Annemijn is gespecialiseerd in het behandelen van darmklachten en het begeleiden van kinderen en jongeren. Ze gelooft in een holistische benadering van voeding en gezondheid, waarbij leefstijlveranderingen centraal staan om duurzame resultaten te behalen.
Volledig profiel
Thera Laseur
Diëtist
Eetgedrag doorbreken, Leefstijl als medicijn, Ouderen
Thera richt zich op het bevorderen van een gezonde leefstijl door middel van voeding. Ze helpt haar cliënten bij het maken van bewuste keuzes die bijdragen aan hun algehele gezondheid en welzijn.
Volledig profielSamenwerkingspartners
Wij werken samen met gerenommeerde organisaties voor optimale zorg
Praktijkondersteuner GGZ (eigen huisartsenpraktijk)
Ook interessant voor jou
Andere aandachtsgebieden die mogelijk aansluiten bij jouw situatie