Courgettekoekjes

Courgettekoekjes

Voorbereiden
75 min
Koken
20 min
Porties
8
Totaal
95 min
VegetarischKoolhydraatarmVezelrijk

Ingrediënten

500 gram courgette
25 gram verse bieslook
2 à 3 tenen knoflook
1 theelepel oregano
75 gram volkoren tarwemeel
60 gram geraspte kaas
1 ei
Snufje zout
Airfryer voor de bereiding

Bereidingswijze

  1. 1

    Was de courgette en rasp met een grove rasp. Meng het snufje zout door de courgette en laat 10 minuten staan zodat het zout het vocht eruit kan trekken.

  2. 2

    Doe de courgette in een vergiet en druk het vocht goed uit de courgette. Doe de droge massa in een ruime kom.

  3. 3

    Voeg de rest van de ingrediënten toe en roer het door met een spatel tot je een mooi dik beslag krijgt. Voeg eventueel wat extra meel/kaas toe als het te 'vloeibaar' blijft.

  4. 4

    Gebruik twee eetlepels om het beslag in mooie rondjes op het bakpapier te maken, per rondje heb je ca. 1,5 lepel nodig. Laat het geheel ca. 1 uur opstijven in de koelkast. Mogelijk komt er nog wat vocht uit de koekjes, dep dit weg met een keukenpapiertje.

  5. 5

    Bereid de koekjes op 200 graden voor 20 minuten in de airfryer. Wanneer de bovenkant mooi krokant is geworden (na ca. 10 à 15 minuten) kun je de koekjes omdraaien met een spatel.

  6. 6

    Serveer het met zelfgemaakte tzatziki en geniet ervan!

Tip van de diëtist

  • Vervang het volkorenmeel door amandelmeel
  • Vervang de geraspte kaas door feta